Yan ting Lu 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yan ting Lu 桃園
ID 304922

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14.0 km | 01:38:07 | 07:00/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:38:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 平均心率: 175 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'42")

06'54" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'18")

06'35" (+00'15")

1000 / 3000

4

07'50"

(28'08")

07'50" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'14"

(35'22")

07'14" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

第一次報名就抽中
沿路的海景好美，好多人在爲我們加油歡呼😃
特別的是還有現場直播～

賽前宣言: 第一次參與萬金石加油

賽後評分: 沿路的風景好美❤️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 42.77 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, Miguel Chen 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

嗡嗡哥厲害了

2019-03-18 21:06 ·

Miguel Chen 恭喜完賽～

2019-03-19 00:36 ·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'54"	00:13'42"
3	06'36"	00:20'18"
4	07'51"	00:28'09"
5	07'14"	00:35'23"
6	07'11"	00:42'34"
7	06'55"	00:49'29"
8	06'58"	00:56'27"
9	06'43"	01:03'10"
10	07'00"	01:10'10"
11	07'07"	01:17'17"
12	06'54"	01:24'11"
13	12'00"	01:36'11"
14	00'43"	01:36'54"
14.2	05'42"	01:38'08"

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