佳誼 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

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3.2 km | 00:42:28 | 13:18/km

日期: 2019-03-12 07:35 - 平均心率: 79 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

Pace: 11'25" / 12'49" / 16'45" / 17'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 211.60 km

adidas Boston boost6 累積 : 1072.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

於菌頡, Fred 和其他 8 人說推

·

明天晚安，運動愉快哦！
今天真的是個運動的好天氣哦！

2019-03-13 00:01 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	12'49"	00:24'14"
3	16'45"	00:40'59"
3.2	17'34"	00:44'22"

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