8.2 km | 00:46:36 | 05:42/km日期: 2019-03-12 18:03 - 平均心率: 123 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'46" / 05'45" / 05'40" / 05'51" / 05'51" / 05'45" / 05'32" / 05'36" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" | 160 / 8160 |
今天雖然天氣很好，但空氣品質不佳，還是來找跑步機報到，做個8K的恢復跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 183.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'45" | 00:11'31" |
| 3 | 05'40" | 00:17'11" |
| 4 | 05'51" | 00:23'02" |
| 5 | 05'51" | 00:28'53" |
| 6 | 05'45" | 00:34'38" |
| 7 | 05'32" | 00:40'10" |
| 8 | 05'36" | 00:45'46" |
| 8.2 | 05'18" | 00:46'37" |
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