蠟筆小潔 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

蠟筆小潔新竹
ID 147265

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1.8 km | 00:15:48 | 08:35/km

日期: 2019-03-21 18:55 - 地點: 興隆路 - 平均心率: 144 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 01'51" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

08'44"

(15'48")

10'25" (+03'22")

839 / 1839

跟小米一起散步之亂亂跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 116.70 km

SAUCONY索康尼 Kinvara 6 累積 : 938.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 今晚打老虎和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'51"	00:01'51"
1.8	10'25"	00:10'36"

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