7.5 km | 00:43:08 | 05:44/km日期: 2014-05-15 15:10 - 地點: 操場1~8道4次 - 天氣: 毛毛雨變傾盆大雨 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'25" / 05'41" / 05'52" / 05'45" / 05'45" / 05'52" / 05'43" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'16") | 1012 / 2013 |
| 3 | | 05'51" (+00'27") | 1009 / 3022 |
| 4 | | 05'44" (+00'20") | 1007 / 4030 |
| 5 | | 05'47" (+00'23") | 1005 / 5035 |
| 6 | | 05'48" (+00'24") | 1008 / 6044 |
| 7 | | 05'44" (+00'20") | 1007 / 7052 |
| 8 | | 05'18" | 527 / 7579 |
計畫趕不上變化
學生帶著20..30題問題來問
解完都過去兩節課ㄌ
趕快出去跑
今天就跑10k好ㄌ...心理這樣想
5k後雨越來越大...
心理越來越急...速度也加快ㄌ
7.5k眼前出現一道白光...天阿...閃電
只好遺憾收工
5月累積里程 :
167.98 km 
Adidas Adizero F50 Runner 3 黑色 累積 :
398.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'41" | 00:11'06" |
| 3 | 05'52" | 00:16'58" |
| 4 | 05'45" | 00:22'43" |
| 5 | 05'45" | 00:28'28" |
| 6 | 05'52" | 00:34'20" |
| 7 | 05'43" | 00:40'03" |
| 7.5 | 05'59" | 00:43'08" |
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