4.6 km | 00:28:05 | 06:10/km日期: 2019-03-15 15:24 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'53" / 05'58" / 05'43" / 07'04" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'51" (+03'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+03'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+02'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'07" (+09'20") | 247 / 3247 |
| 5 | | 02'47" | 200 / 3447 |
| 6 | | 09'46" (+06'59") | 136 / 3583 |
| 7 | | 02'59" (+00'12") | 200 / 3783 |
| 8 | | 09'39" (+06'52") | 138 / 3921 |
| 9 | | 02'58" (+00'11") | 200 / 4121 |
| 10 | | 10'52" (+08'05") | 122 / 4244 |
| 11 | | 03'07" (+00'20") | 200 / 4444 |
| 12 | | 11'24" (+08'37") | 106 / 4550 |
跑國道馬時
左大腿腿後肌有小拉傷
已經過5天了
下午有空檔
跑幾趟200M測試一下
還是有點緊繃
3月累積里程 : 236.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'58" | 00:11'51" |
| 3 | 05'43" | 00:17'34" |
| 4 | 07'04" | 00:24'38" |
| 4.6 | 06'24" | 00:28'10" |
留言 
展開計圈分析
