郭文俊 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

郭文俊台中
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67.3 km | 06:07:41 | 11.0 km/h

日期: 2019-03-15 08:22 - 總爬升: 231 m - 地點: 苑裡火車站 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1903 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

台中

郭文俊

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新竹取獎牌自行車行程，因雨延後3小時加上一路逆風，苑裡又要包車才能搭火車，只好返回大甲搭火車回臺中

3月累積里程 : 450.43 km

捷安特登山車

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	1.3 %
2	17.3	1.5 %
3	17.3	1.9 %
4	16.1	-0.7 %
5	18.4	1.7 %
6	12.3	1.2 %
7	19.6	-2.2 %
8	22.0	-0.8 %
9	12.0	1.8 %
10	8.8	1.6 %
11	15.5	2.0 %
12	29.0	-1.1 %
13	23.1	2.5 %
14	9.6	3.2 %
15	19.1	1.2 %
16	23.7	1.5 %
17	14.8	1.9 %
18	17.3	1.5 %
19	11.5	2.3 %
20	12.7	-0.8 %
21	6.6	-0.5 %
22	2.9	1.3 %
23	20.0	1.0 %
24	11.2	-0.8 %
25	26.5	-1.0 %
26	25.7	-0.6 %
27	17.3	-0.4 %
28	11.0	-0.7 %
29	20.9	-1.1 %
30	21.4	-0.4 %
31	20.9	1.4 %
32	19.1	2.0 %
33	18.8	1.5 %
34	20.9	-0.6 %
35	20.9	1.5 %
36	20.9	1.0 %
37	23.7	-0.3 %
38	25.7	-1.2 %
39	19.6	3.8 %
40	17.3	1.6 %
41	1.6	-1.0 %
42	14.5	1.2 %
43	10.6	-0.4 %
44	18.8	-9.0 %
45	5.1	-4.9 %
46	18.0	-1.0 %
47	15.8	1.6 %
48	15.3	-0.7 %
49	17.3	1.4 %
50	20.5	2.2 %
51	1.6	-1.2 %
52	20.9	-1.6 %
53	10.7	-1.1 %
54	4.5	-1.1 %
55	6.9	1.3 %
56	19.1	1.2 %
57	8.8	1.3 %
58	16.1	1.7 %
59	15.5	-1.0 %
60	18.4	-1.1 %
61	22.5	-0.8 %
62	18.8	-0.9 %
63	19.6	-0.8 %
64	18.4	-1.6 %
65	16.4	-0.4 %
66	16.7	2.7 %
67	10.8	-0.8 %
67.3	1.8	-1.5 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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