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    黃國彰 台中
    ID 286671
    186 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國彰
    15.0 km | 01:19:24 | 05:16/km
    日期: 2019-03-15 19:31 - 總爬升: 491 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'09" / 05'14" / 05'18" / 06'02" / 05'06" / 04'24" / 05'04" / 05'25" / 05'41" / 05'39" / 05'38" / 05'52" / 05'28" / 06'21" / 05'34" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'46")1000 / 1000
    2
    05'13"  (10'23")
    		05'13" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'41")
    		05'17" (+00'54")1000 / 3000
    4
    04'55"  (20'36")
    		04'55" (+00'32")1000 / 4000
    5
    04'37"  (25'14")
    		04'37" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'23"  (29'37")
    		04'23"1000 / 6000
    7
    05'04"  (34'41")
    		05'04" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'24"  (40'06")
    		05'24" (+01'01")1000 / 8000
    9
    05'41"  (45'47")
    		05'41" (+01'18")1000 / 9000
    10
    05'39"  (51'26")
    		05'39" (+01'16")1000 / 10000
    11
    05'37"  (57'04")
    		05'37" (+01'14")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:02'56")
    		05'51" (+01'28")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:08'24")
    		05'27" (+01'04")1000 / 13000
    14
    05'15"  (01:13'39")
    		05'15" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'35"  (01:19'14")
    		05'35" (+01'12")1000 / 15000
    16
    00'09"  (01:19'24")
    		05'20" (+00'57")28 / 15028
    台中
    黃國彰
    · 留言

    橋下遇大魔王嚇一跳、幸好大魔王騎腳踏車去橋下測量、難得能和大魔王合拍～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 271.87 km 愛迪達 波7 藍 累積 : 1809.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Johnson LIN, 凡萱 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安!
    小週末好心情，運動快樂~
    2019-03-15 21:31 ·
     1 個人推
    五四三 還以為你拋棄楨楨，
    原來是你同鄉找你！
    😁😁😁
    2019-03-15 21:40 ·
     2 個人推
    Maggie Huang 國彰：晚安！小週末運動愉快！
    2019-03-15 21:50 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 同鄉，我每天都幫你按讚，有空可以約跑嗎？
    2019-03-15 21:57 ·
     4 個人推
    劉啟楨 同鄉！我也來按讚，要約跑記得也算我一份
    2019-03-15 22:01 ·
     4 個人推
    黃國彰 各位同鄉、我比較喜歡鄰居和對面的～
    2019-03-15 22:07 ·
     3 個人推
    陳春佳 我老公當初就是被這位同鄉搭訕的😂當時彰哥跟我說嘉銘敲他約跑，我還擔心了一下🤣怕老公被柺跑😝想多了(誰要他呀！）🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️💤
    2019-03-15 22:14 ·
     3 個人推
    鄭嘉銘 春佳，如果是女跑友，他就不會跟你說了，哈哈
    2019-03-15 22:21 ·
     3 個人推
    劉啟楨 是傳說中的國姓30K 那次嗎？
    2019-03-15 22:25 ·
     1 個人推
    黃國彰 銘銘 女跑友當然不能跟婆說、只會跟你1人說
    2019-03-15 22:27 ·
     3 個人推
    鄭嘉銘 不是啦，是烏日籃球場到成功嶺上望高寮來回20k
    2019-03-15 22:27 ·
     2 個人推
    Jenny 晚安～運動愉快～😃
    2019-03-15 22:42 ·
     1 個人推
    陳宥廩 彰彰今天太晚了啦~~害我被楨楨80，你要負責！！！！
    2019-03-15 22:58 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 又是隨便跑就有15k 羡慕 強👍
    2019-03-15 23:14 ·
     1 個人推
    黃國彰 33廩 你再撐一會、我請同鄉幫你特訓2週、應該可以多撐2分鐘
    2019-03-15 23:34 ·
     1 個人推
    Joyce Hung 高手都這麼說 太謙虛了吧 😄
    2019-03-15 23:42 ·
     1 個人推
    陳小琳 國彰 假日愉快！
    2019-03-16 13:59 ·
     1 個人推
    John Chen 國彰哥，午安喔
    夜跑愉快……
    2019-03-16 15:08 ·
     1 個人推
    吉哥 讚啊
    2019-03-16 19:25 ·
     1 個人推
    陳小琳 國彰 晚安，運動精神有你一半就好了！
    混太久了… 都不敢浮水面了！
    2019-03-16 20:25 ·
     1 個人推
    Super Akira 大魔王當彰彰的前導車～
    2019-03-17 07:29 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2019-03-17 10:18 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    205'14"00:10'23"
    305'18"00:15'41"
    406'02"00:21'43"
    505'06"00:26'49"
    604'24"00:31'13"
    705'04"00:36'17"
    805'25"00:41'42"
    905'41"00:47'23"
    1005'39"00:53'02"
    1105'38"00:58'40"
    1205'52"01:04'32"
    1305'28"01:10'00"
    1406'21"01:16'21"
    1505'34"01:21'55"
    15.005'14"01:22'04"

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