Lili皆辛苦 2017/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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4.8 km | 00:28:42 | 05:58/km

日期: 2017-06-05 18:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 216 Cal

Pace: 06'20" / 05'51" / 05'46" / 05'52" / 06'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 71.48 km

On Inc騰雲Cloudster W 系列騰雲Cloudster W 系列累積 : 2421.6 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'51"	00:12'11"
3	05'46"	00:17'57"
4	05'52"	00:23'49"
4.8	06'04"	00:28'42"

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