美mei無聲 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
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8.4 km | 00:45:57 | 05:27/km

日期: 2014-05-16 18:12 - 地點: 學校-鳳山熱帶園藝 - 天氣: 問題 - 平均心率: 75 - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 05'07" / 03'42" / 05'38" / 05'35" / 06'00" / 05'49" / 05'51" / 05'35" / 06'17" /

高雄

美mei無聲

JAGUAR 說推

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高雄

美mei無聲

JAGUAR 說推

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我打完後準備要練跑～我和妙妙第一次跑到鳳山熱帶園藝試驗分所，一進去就是一條比直的大道，已經有好多人在運動了漫步休憩的好地方。這條路感覺好棒哦！真的太漂亮了！下次機會去吧！
我和妙妙２人去吃飯，喝蘋果Bor！真爽爽爽！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.57 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 4172.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Shanbao Wu 和其他 38 人說推

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觀看另 9 則留言

黃繼德美羽：明天記得給山雞刷個卡卡呵！

2014-05-17 21:58 ·

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黃繼德美羽美女：聽說你和山雞距離不到700公尺，戰況如何？

2014-05-18 17:33 ·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	03'42"	00:08'49"
3	05'38"	00:14'27"
4	05'35"	00:20'02"
5	06'00"	00:26'02"
6	05'49"	00:31'51"
7	05'51"	00:37'42"
8	05'35"	00:43'17"
8.4	06'17"	00:45'57"

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