John Lin 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

John Lin 高雄
ID 399425

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2.6 km | 00:29:38 | 11:33/km

日期: 2019-03-17 17:59 - 平均心率: 114 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'04" / 10'28" / 10'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'04"

(13'04")

13'04" (+02'36")

1000 / 1000

2

10'28"

(23'32")

10'28"

1000 / 2000

3

06'05"

(29'38")

10'48" (+00'20")

564 / 2564

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.76 km

TCX 上傳 | 5 years ago

和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'04"	00:13'04"
2	10'28"	00:23'32"
2.6	10'48"	00:29'38"

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