Kate Hsu 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kate Hsu 台中
ID 299435

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5.2 km | 00:39:36 | 07:37/km

日期: 2019-03-19 18:03 - 平均心率: 158 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 07'40" / 07'30" / 07'26" / 07'16" / 07'29" / 11'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'10")

07'29" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'26"

(22'36")

07'26" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'52")

07'16"

1000 / 4000

5

07'28"

(37'21")

07'28" (+00'12")

1000 / 5000

6

02'15"

(39'36")

11'36" (+04'20")

194 / 5194

台中

Kate Hsu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.55 km

MIZUNO WAVE SONIC 2 累積 : 459.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林全宏, 謝有璁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'30"	00:15'10"
3	07'26"	00:22'36"
4	07'16"	00:29'52"
5	07'29"	00:37'21"
5.2	11'34"	00:39'36"

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