Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

15.4 km | 01:29:31 | 05:48/km

日期: 2014-05-18 17:25 - 地點: 18尖山 - 天氣: 陰, 毛毛雨 - 卡路里: 902 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'56" / 06'16" / 05'56" / 06'36" / 06'28" / 05'48" / 06'28" / 06'24" / 06'04" / 06'48" / 06'36" / 06'04" / 05'20" / 05'32" / 04'59" /

不知怎麼, 就是覺得身體疲勞.
本應25K以上的LSD, 因為太晚才跑, 所以15K收工. 希望下周的大崗山, 不會太慘烈!!!

5月累積里程 : 204.05 km

New Balance 610V2 累積 : 1303.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Edwina 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'16"	00:13'12"
3	05'56"	00:19'08"
4	06'36"	00:25'44"
5	06'28"	00:32'12"
6	05'48"	00:38'00"
7	06'28"	00:44'28"
8	06'24"	00:50'52"
9	06'04"	00:56'56"
10	06'48"	01:03'44"
11	06'36"	01:10'20"
12	06'04"	01:16'24"
13	05'20"	01:21'44"
14	05'32"	01:27'16"
14.4	04'59"	01:29'24"

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