8.5 km | 01:07:38 | 07:58/km日期: 2014-05-18 08:45 - 地點: 新莊甜甜圈 - 天氣: 26度C - 平均心率: 132 - 卡路里: 874 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 07'19" / 07'08" / 07'18" / 07'16" / 07'29" / 07'35" / 07'59" / 07'59" / 15'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'13" | 2013 / 2013 |
| 2 | | 07'16" (+00'03") | 2016 / 4029 |
| 3 | | 07'33" (+00'20") | 2017 / 6047 |
| 4 | | 07'58" (+00'45") | 2017 / 8065 |
| 5 | | 08'12" (+00'59") | 109 / 8174 |
| 6 | | 15'49" (+08'36") | 390 / 8565 |
赤足排乳酸! 可是太陽出來後, PU好燙, 腳底越跑越熱,8k 跑完, 起水泡了! 趕緊收工, 還好不嚴重!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 253.73 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 07'08" | 00:14'27" |
| 3 | 07'18" | 00:21'45" |
| 4 | 07'16" | 00:29'01" |
| 5 | 07'29" | 00:36'30" |
| 6 | 07'35" | 00:44'05" |
| 7 | 07'59" | 00:52'04" |
| 8 | 07'59" | 01:00'03" |
| 8.5 | 15'34" | 01:07'38" |
留言 
