10.0 km | 01:01:34 | 06:08/km日期: 2019-03-19 07:30 - 地點: 兩北 - 天氣: 陰 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 05'41" / 05'29" / 05'45" / 05'53" / 05'43" / 06'00" / 07'48" / 06'36" / 05'57" / 06'31" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'23") | 872 / 872 |
| 2 | | 05'20" | 936 / 1808 |
| 3 | | 05'41" (+00'21") | 879 / 2688 |
| 4 | | 06'08" (+00'48") | 813 / 3501 |
| 5 | | 05'41" (+00'21") | 878 / 4380 |
| 6 | | 05'53" (+00'33") | 847 / 5227 |
| 7 | | 06'18" (+00'58") | 789 / 6017 |
| 8 | | 08'18" (+02'58") | 603 / 6621 |
| 9 | | 06'14" (+00'54") | 800 / 7422 |
| 10 | | 06'32" (+01'12") | 764 / 8187 |
| 11 | | 06'00" (+00'40") | 832 / 9019 |
| 12 | | 06'31" (+01'11") | 765 / 9785 |
| 13 | | 06'28" (+01'08") | 242 / 10027 |
平常日上班，半跑半騎車！11日南下台南，住宿飯店時，忘了調整冷氣強度，不小心受了點風寒！回到冬山後，只感覺喉嚨有些不適，身體尚可，所以17日才跑了線上馬！沒想到跑完後，就開始流鼻涕。休養了一天多，今早起牀，好像有些恢復，所以就依照進度練跑！速度提不上來，但未感覺有其他不適，湊足10公里後，改騎U-BIKE！
3月累積里程 :
94.88 km 
赤腳大仙 累積 :
4889.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 05'29" | 00:11'10" |
| 3 | 05'45" | 00:16'55" |
| 4 | 05'53" | 00:22'48" |
| 5 | 05'43" | 00:28'31" |
| 6 | 06'00" | 00:34'31" |
| 7 | 07'48" | 00:42'19" |
| 8 | 06'36" | 00:48'55" |
| 9 | 05'57" | 00:54'52" |
| 10 | 06'31" | 01:01'23" |
| 10.0 | 06'00" | 01:01'33" |
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