6.7 km | 00:42:54 | 06:26/km日期: 2019-03-20 06:03 - 平均心率: 177 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'39" / 06'11" / 06'25" / 06'24" / 06'27" / 06'36" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'24" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'40" (+00'29") | 662 / 6662 |
今天空氣品質不佳，但已經約了，只好來跑。完全沒熱身就開跑，亂跑果然容易累！跑到一半之後，左腳板開始有點感覺；天氣越來越熱，能晨跑的日子不多了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 114.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'11" | 00:12'50" |
| 3 | 06'25" | 00:19'15" |
| 4 | 06'24" | 00:25'39" |
| 5 | 06'27" | 00:32'06" |
| 6 | 06'36" | 00:38'42" |
| 6.7 | 06'41" | 00:43'08" |
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