7.0 km | 00:39:33 | 05:38/km日期: 2019-03-20 18:38 - 地點: 坪頂 - 天氣: 像七月 - 平均心率: 158 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 危險(73)
Pace: 05'50" / 05'44" / 05'41" / 05'40" / 05'30" / 06'49" / 05'38" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" | 7 / 7007 |
昨天像六月，今天像七月，真是莫名其妙的天氣，最近改吃週二+週四兩次高強度訓練課表，週三就是輕鬆跑囉！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.61 km 
Hoka one one Tracer 2 累積 :
391.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'44" | 00:11'34" |
| 3 | 05'41" | 00:17'15" |
| 4 | 05'40" | 00:22'55" |
| 5 | 05'30" | 00:28'25" |
| 6 | 06'49" | 00:35'14" |
| 7 | 05'38" | 00:40'52" |
| 7.0 | 04'35" | 00:40'54" |
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