Kent Jiang 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
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16.0 km | 01:47:59 | 06:44/km

日期: 2019-03-20 16:43 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 964 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 05'39" / 06'23" / 06'06" / 06'19" / 06'07" / 08'31" / 06'25" / 06'36" / 06'55" / 06'56" / 08'11" / 06'46" / 06'42" / 06'56" / 06'44" / 06'34" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'02")

06'22" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'07")

06'05" (+00'26")

1000 / 3000

4

06'19"

(24'27")

06'19" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'33")

06'06" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

·

又遇到6隻狗～到底是不是有人養的？
12+12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 150.90 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'23"	00:12'02"
3	06'06"	00:18'08"
4	06'19"	00:24'27"
5	06'07"	00:30'34"
6	08'31"	00:39'05"
7	06'25"	00:45'30"
8	06'36"	00:52'06"
9	06'55"	00:59'01"
10	06'56"	01:05'57"
11	08'11"	01:14'08"
12	06'46"	01:20'54"
13	06'42"	01:27'36"
14	06'56"	01:34'32"
15	06'44"	01:41'16"
16	06'34"	01:47'50"
16.0	10'39"	01:47'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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