Justin Chen 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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1.2 km | 00:08:07 | 06:56/km

日期: 2019-03-20 19:28 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'19" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18"

1000 / 1000

2

00'48"

(08'07")

04'45"

171 / 1171

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.2	04'51"	00:08'09"

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