活力美少女小渝 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

活力美少女小渝台中
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活力美少女小渝

6.6 km | 00:36:44 | 05:35/km

日期: 2019-03-22 04:57 - 地點: 坪頂 - 天氣: 悶 - 平均心率: 158 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'45" / 06'10" / 05'43" / 07'17" / 05'32" / 06'00" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'22")

05'37" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'05")

05'43" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'28"

(22'33")

05'28"

1000 / 4000

5

05'31"

(28'05")

05'31" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

活力美少女小渝

·

昨晚悶熱到身體無法正常運作，於是早早開冷氣睡了，今天再來晨跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.61 km

Hoka one one Tracer 2 累積 : 391.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

邱森賢, ando 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

謝有璁早上好！！這畫風真美～～感謝分享

2019-03-22 09:24 ·

莊銘議運動愉快 ^_^

2019-03-24 15:54 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	06'10"	00:11'55"
3	05'43"	00:17'38"
4	07'17"	00:24'55"
5	05'32"	00:30'27"
6	06'00"	00:36'27"
6.6	05'39"	00:39'36"

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