Hsin-Chih Hsu 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Chih Hsu 新北市
ID 292167

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4.0 km | 00:30:35 | 07:38/km

日期: 2019-03-27 22:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

Pace: 07'16" / 08'03" / 07'48" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.90 km

NIKE LUNARLON 累積 : 30.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	08'03"	00:15'19"
3	07'48"	00:23'07"
3.9	07'06"	00:29'51"

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