Hsin-Chih Hsu 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-Chih Hsu 新北市
ID 292167

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4.1 km | 00:30:36 | 07:30/km

日期: 2019-03-20 22:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 145 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 07'25" / 07'37" / 07'51" / 07'30" / 02'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 24.90 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'37"	00:15'02"
3	07'51"	00:22'53"
4	07'30"	00:30'23"
4.1	02'49"	00:30'36"

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