10.0 km | 00:59:17 | 05:55/km日期: 2014-05-19 20:25 - 地點: 繞圈圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 05'18" / 05'46" / 05'54" / 05'59" / 06'02" / 06'07" / 06'02" / 05'53" / 06'20" / 05'53" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" (+00'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'44") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'52" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'19" (+01'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'37" (+00'20") | 9 / 10009 |
距離上次繞圈圈是5/6耶,好混喔！
週間只有一次自主訓練跟玩了兩場賽事，那其它時間我是在干嘛？
氣象局說會有鋒面，白天的時候就蠻焦慮的，怕晚上真的沒辦法跑；還好還好，沒有雨了，但操場還是有少少的積水。人也不少；覺得自己有點沒放開來跑。
今天溫度也沒有多高，跑完1K時已經爆汗了；後面更不用說，汗水穿過眼睛鼻子咀巴，流很大；噗～
5K後有點累，速度也沒有真正起來吧；後面就輕鬆跑，混很大。
跑完後不誇張，身體就像被大雨淋濕那般，站著時汗水直直滴下來；還在操場擰衣服=.=
回到家繼續滴。
跑步以來最扯的一次耶，但；流得好爽快啊～～～
最近要安排LSD訓練，其碼要真的去完成一次半馬的距離吧！其實；自己都知道跑步不要有壓力，但有賽事的話並不想讓成績太難看，心中總會有個理想時間；也並非是為了上凸台；很微妙的關係，明明就很嫩，或許是求好心切！而且也想知道自己的能力到哪裡！？
5月累積里程 :
103.94 km 
Mizuno Rider 17 累積 :
498.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'46" | 00:11'04" |
| 3 | 05'54" | 00:16'58" |
| 4 | 05'59" | 00:22'57" |
| 5 | 06'02" | 00:28'59" |
| 6 | 06'07" | 00:35'06" |
| 7 | 06'02" | 00:41'08" |
| 8 | 05'53" | 00:47'01" |
| 9 | 06'20" | 00:53'21" |
| 10 | 05'53" | 00:59'14" |
| 10.0 | 05'07" | 00:59'17" |
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