8.3 km | 03:16:12 | 23:44/km日期: 2019-03-22 09:51 - 總爬升: 572 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 484 Cal
Pace: 21'01" / 15'26" / 20'35" / 30'40" / 18'42" / 18'02" / 24'27" / 27'44" / 75'01" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 249.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'01" | 00:21'01" |
2 | 15'26" | 00:36'27" |
3 | 20'35" | 00:57'02" |
4 | 30'40" | 01:27'42" |
5 | 18'42" | 01:46'24" |
6 | 18'02" | 02:04'26" |
7 | 24'27" | 02:28'53" |
8 | 27'44" | 02:56'37" |
8.3 | 75'00" | 03:16'12" |