鄧武威 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

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半馬 | 01:36:47 | 04:35/km | 第6半馬

2019 新竹 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松

官方成績
日期	2019-03-24
成績	01:36:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:44'34"

10 km

(00:44'34")

00:22'33" (+00'32")

15 km

(01:06'44")

00:22'10" (+00'09")

00:44'57" (+00'23")

20 km

(01:29'31")

00:22'47" (+00'46")

Finish

(01:36:47)

日期: 2019-03-24 06:00 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'16"

992 / 992

2

04'19"

(08'33")

04'18" (+00'02")

1000 / 1992

3

04'30"

(13'03")

04'27" (+00'11")

1009 / 3002

4

04'30"

(17'33")

04'30" (+00'14")

998 / 4001

5

04'28"

(22'01")

04'26" (+00'10")

1005 / 5006

展開計圈分析

新竹

鄧武威

·

賽前宣言: 順利完賽，加油囉！

賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

3月累積里程 : 222.88 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

Polun Tsai, 陳財成和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

Polun Tsai 恭喜 (๑•̀ᄇ•́)و ✧ 高高手 🏃‍♂️

2019-04-03 00:13 ·

1 個人推

鄧武威謝謝唷！如果你有跑的話一定也是上凸台的👍👍👍

2019-04-03 06:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'19"	00:08'37"
3	04'26"	00:13'03"
4	04'30"	00:17'33"
5	04'28"	00:22'01"
6	04'28"	00:26'29"
7	04'29"	00:30'58"
8	04'38"	00:35'36"
9	04'24"	00:40'00"
10	04'34"	00:44'34"
11	04'33"	00:49'07"
12	04'37"	00:53'44"
13	04'20"	00:58'04"
14	04'18"	01:02'22"
15	04'22"	01:06'44"
16	04'34"	01:11'18"
17	04'30"	01:15'48"
18	04'24"	01:20'12"
19	04'32"	01:24'44"
20	04'47"	01:29'31"
21	04'55"	01:34'26"
21.5	04'36"	01:36'31"

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