17.0 km | 01:29:24 | 05:15/km日期: 2014-05-18 08:19 - 地點: 三民 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'18" / 05'07" / 05'10" / 05'08" / 05'08" / 05'25" / 04'57" / 05'04" / 04'56" / 05'01" / 06'20" / 05'17" / 05'43" / 05'14" / 05'40" / 05'38" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'07" | 10220 / 10220 |
| 2 | | 05'28" (+00'21") | 6777 / 16997 |
E輕鬆跑～
太晚出門練跑...一開始有點毛毛雨後來出大太陽，最後因為太熱太渴以17K作收...
天氣-陰天 溫度28 濕度84
鞋襪-puma 普通襪
數據-gps
步數-7941*2
步頻-178
步距-1.07
訓練核心-無
前後體重-64
睡眠狀況-7
靜止心律-無
最高心律-173
攝氧量-無
訓練效果-5.0
跑前飲食-有
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 169.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'07" | 00:10'25" |
| 3 | 05'10" | 00:15'35" |
| 4 | 05'08" | 00:20'43" |
| 5 | 05'08" | 00:25'51" |
| 6 | 05'25" | 00:31'16" |
| 7 | 04'57" | 00:36'13" |
| 8 | 05'04" | 00:41'17" |
| 9 | 04'56" | 00:46'13" |
| 10 | 05'01" | 00:51'14" |
| 11 | 06'20" | 00:57'34" |
| 12 | 05'17" | 01:02'51" |
| 13 | 05'43" | 01:08'34" |
| 14 | 05'14" | 01:13'48" |
| 15 | 05'40" | 01:19'28" |
| 16 | 05'38" | 01:25'06" |
| 17.0 | 05'20" | 01:30'26" |
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