10.0 km | 00:47:41 | 04:46/km日期: 2014-05-16 19:58 - 地點: 室內 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 576 Cal
Pace: 05'06" / 05'00" / 05'00" / 04'59" / 04'53" / 04'48" / 04'51" / 04'48" / 04'03" / 5616'40" /
E輕鬆跑(跑步機)
下雨天動一動^^
天氣-雨天 25溫度 94濕度
鞋襪-puma 普通襪
數據-計步器
步數-4256*2
步頻- 178
步距- 1.18
訓練核心-有
前後體重-64
睡眠狀況- 6
靜止心律-無62
最高心律-165
攝氧量-無
訓練效果-.0
跑前飲食-有
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 169.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'00" | 00:10'06" |
| 3 | 05'00" | 00:15'06" |
| 4 | 04'59" | 00:20'05" |
| 5 | 04'53" | 00:24'58" |
| 6 | 04'48" | 00:29'46" |
| 7 | 04'51" | 00:34'37" |
| 8 | 04'48" | 00:39'25" |
| 9 | 04'03" | 00:43'28" |
| 10.0 | 05'36" | 00:49'05" |
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