3.0 km | 00:14:14 | 04:44/km日期: 2019-03-26 17:23 - 地點: 清大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 154 Cal - 總步數: 2530 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'46" / 04'44" / 04'40" / 33'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'45" | 1002 / 1002 | 180 / 116 |
2 | | 04'46" (+00'01") | 1002 / 2005 | 176 / 119 |
3 | | 04'41" | 997 / 3002 | 176 / 120 |
跑完半馬已經兩天,休息夠了去簡單跑個三千意思意思一下吧! 結果時間 14'14 真的是意思意思一下
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
142.11 km ![](images/shoe.png)
Mizuno RIDER 21 累積 :
706.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'46" | 00:04'46" |
2 | 04'44" | 00:09'30" |
3 | 04'40" | 00:14'10" |
3.0 | 24'41" | 00:14'14" |