10.3 km | 00:50:50 | 04:56/km日期: 2014-05-14 20:07 - 地點: 三民 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 603 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'06" / 05'17" / 04'55" / 04'55" / 04'48" / 05'02" / 04'55" / 04'57" / 05'01" / 04'40" / 04'07" /
T配速跑~
天氣-晴天 29溫度 66濕度
鞋襪-puma 普通襪
數據-gps
步數-4574*2
步頻- 180
步距- 1.13
訓練核心-有
前後體重-64
睡眠狀況- 7
靜止心律-無
最高心律-184
攝氧量-無
訓練效果-5.0
跑前飲食-無
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 169.96 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'17" | 00:10'23" |
| 3 | 04'55" | 00:15'18" |
| 4 | 04'55" | 00:20'13" |
| 5 | 04'48" | 00:25'01" |
| 6 | 05'02" | 00:30'03" |
| 7 | 04'55" | 00:34'58" |
| 8 | 04'57" | 00:39'55" |
| 9 | 05'01" | 00:44'56" |
| 10 | 04'40" | 00:49'36" |
| 10.3 | 04'07" | 00:50'51" |
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