7.0 km | 00:50:42 | 07:13/km日期: 2019-03-28 20:28 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 157 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'45" / 07'00" / 07'09" / 07'25" / 07'24" / 07'27" / 07'25" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'59" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'25" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'24" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'26" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'53" (+01'08") | 16 / 7016 |
今天胃部不適，從下午開始一直脹氣…跑的時候也一直噯氣，彷彿胃裡有隻充飽氣的河豚…於是放慢腳步調整到肚子不痛的速度完成今天的目標。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.84 km 
adidas pureboost x element 累積 :
662.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 07'00" | 00:13'45" |
| 3 | 07'09" | 00:20'54" |
| 4 | 07'25" | 00:28'19" |
| 5 | 07'24" | 00:35'43" |
| 6 | 07'27" | 00:43'10" |
| 7 | 07'25" | 00:50'35" |
| 7.0 | 06'10" | 00:50'41" |
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