| 話說在終點邊吃貢丸湯邊休息之際,果不其然,天空正飄著毛毛細雨,眼看瞄頭不對,趕緊下山去~
上山時無心欣賞太魯閣的風景,就趁下山時來好好地欣賞這有如鬼斧神工的漂亮景觀,到了平地之後,雨漸漸越下越大,趕緊來到太魯閣牌坊,請路人幫忙拍照後,一路趕到會場去了,離會場還有2公里之遠,看來肯定要淋個落湯雞了~ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% | | 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 26.9 | -6.0 % | | 2 | 33.3 | -4.0 % | | 3 | 12.1 | 5.3 % | | 4 | 5.9 | 6.6 % | | 5 | 9.6 | 5.9 % | | 6 | 13.9 | 4.4 % | | 7 | 30.5 | -4.6 % | | 8 | 30.8 | -3.4 % | | 9 | 33.0 | -6.1 % | | 10 | 35.6 | -5.0 % | | 11 | 33.3 | -4.4 % | | 12 | 13.3 | -4.8 % | | 13 | 33.0 | -5.2 % | | 14 | 37.5 | -5.8 % | | 15 | 31.6 | -2.6 % | | 16 | 24.8 | -1.0 % | | 17 | 34.3 | -4.1 % | | 18 | 33.3 | -3.7 % | | 19 | 39.1 | -4.9 % | | 20 | 29.0 | -4.3 % | | 21 | 34.0 | -1.8 % | | 22 | 30.5 | -1.8 % | | 23 | 38.3 | -4.2 % | | 24 | 28.8 | -2.5 % | | 25 | 33.0 | -3.0 % | | 26 | 31.9 | -6.7 % | | 27 | 44.4 | -5.4 % | | 28 | 50.0 | -4.5 % | | 29 | 42.9 | -4.8 % | | 30 | 38.7 | -4.6 % | | 31 | 36.7 | -6.2 % | | 32 | 37.5 | -2.5 % | | 33 | 38.3 | -4.2 % | | 34 | 36.0 | -3.1 % | | 35 | 36.7 | -4.1 % | | 36 | 26.7 | -4.8 % | | 37 | 26.9 | -3.7 % | | 38 | 12.0 | -4.5 % | | 39 | 36.0 | -3.4 % | | 40 | 36.4 | -4.0 % | | 41 | 30.0 | -2.7 % | | 42 | 21.8 | 3.8 % | | 43 | 16.8 | -1.0 % | | 44 | 33.0 | -3.6 % | | 45 | 35.3 | -4.4 % | | 46 | 33.3 | -4.8 % | | 47 | 40.4 | -5.2 % | | 48 | 102.9 | -3.5 % | | 49 | 49.3 | -4.3 % | | 50 | 92.3 | -3.0 % | | 51 | 35.6 | -6.5 % | | 52 | 56.2 | -2.7 % | | 53 | 43.9 | -5.0 % | | 54 | 34.6 | -5.4 % | | 55 | 14.9 | -4.0 % | | 56 | 58.1 | -1.0 % | | 57 | 22.8 | -2.5 % | | 58 | 15.3 | -2.7 % | | 59 | 9.9 | 2.0 % | | 60 | 30.3 | -4.6 % | | 61 | 30.8 | -8.0 % | | 62 | 23.4 | -1.2 % | | 63 | 14.5 | -1.4 % | | 64 | 39.1 | -2.8 % | | 65 | 39.1 | 7.0 % | | 66 | 34.6 | -2.2 % | | 67 | 37.1 | -2.6 % | | 68 | 43.4 | -4.3 % | | 69 | 37.5 | -2.9 % | | 70 | 17.3 | -4.7 % | | 71 | 32.4 | -2.3 % | | 72 | 22.0 | -1.3 % | | 73 | 102.9 | -0.2 % | | 74 | 36.0 | -1.4 % | | 75 | 7.2 | -0.8 % | | 76 | 26.3 | 0.0 % | | 77 | 33.0 | -1.4 % | | 78 | 30.0 | -1.1 % | | 79 | 30.0 | -1.7 % | | 79.3 | 20.1 | -2.0 % |
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74.3 km | 03:04:49 | 24.1 km/h
新北市
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