charlesboy625 2014/07/12 訓練日誌

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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charlesboy625

全馬 | 07:03:04 | 10:01/km | 第25馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	07:03:04
總名次	7919 / 11436
分組名次	6883 / 9478
平均速度	10:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'10")

00:42'10"

01:30'37"

10 km

(01:30'37")

00:48'27" (+06'17")

15 km

(02:21'48")

00:51'11" (+09'01")

01:39'24" (+08'47")

20 km

(03:10'01")

00:48'13" (+06'03")

25 km

(04:06'06")

00:56'05" (+13'55")

01:45'35" (+14'58")

30 km

(04:55'36")

00:49'30" (+07'20")

35 km

(05:54'08")

00:58'32" (+16'22")

01:45'01" (+14'24")

40 km

(06:40'37")

00:46'29" (+04'19")

Finish

(07:03:04)

日期: 2014-07-12 16:09 - 地點: 台南安平 - 天氣: 非常熱 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

苗栗

charlesboy625

BJ4的慘不忍睹成績

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苗栗

charlesboy625

今年的獎牌很立體

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苗栗

charlesboy625

打開還可以蓋印章,你...花現了嗎?

留言

今天的台南溫度應該破36度了吧,這真是有史以來最熱啦!!不過星光馬好像就該要這樣.我也破了個人紀錄--最慢,7字頭,想想也是應該的,長達一個月沒跑,腳踝又受傷未好,當初設定好就是完賽就好,未來的馬還多得很.最後只想說,辛苦了各位工作人員及跑者,你們是最棒的(還有我)

7月累積里程 : 63.06 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1049.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

黃小欣, 蕭世昌和其他 5 人說推

留言

林義哲恭喜完賽～

2014-07-14 21:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'27"	00:13'04"
3	09'04"	00:22'08"
4	12'29"	00:34'37"
5	07'33"	00:42'10"
6	08'15"	00:50'25"
7	08'47"	00:59'12"
8	12'40"	01:11'52"
9	10'46"	01:22'38"
10	07'59"	01:30'37"
11	11'43"	01:42'20"
12	08'32"	01:50'52"
13	08'55"	01:59'47"
14	12'20"	02:12'07"
15	09'41"	02:21'48"
16	07'33"	02:29'21"
17	12'24"	02:41'45"
18	09'47"	02:51'32"
19	09'24"	03:00'56"
20	09'05"	03:10'01"
21	10'14"	03:20'15"
22	12'57"	03:33'12"
23	13'25"	03:46'37"
24	09'37"	03:56'14"
25	09'52"	04:06'06"
26	10'43"	04:16'49"
27	10'11"	04:27'00"
28	08'26"	04:35'26"
29	08'18"	04:43'44"
30	11'52"	04:55'36"
31	10'49"	05:06'25"
32	10'20"	05:16'45"
33	14'35"	05:31'20"
34	11'35"	05:42'55"
35	11'13"	05:54'08"
36	08'52"	06:03'00"
37	07'45"	06:10'45"
38	09'44"	06:20'29"
39	10'55"	06:31'24"
40	09'13"	06:40'37"
41	08'55"	06:49'32"
42	10'00"	06:59'32"
42.6	07'34"	07:03'52"