Jeff Chan🐷 2019/03/31 訓練日誌

Jeff Chan🐷 桃園
ID 197745

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Jeff Chan🐷

全馬 | 05:11:28 | 07:22/km | 第8馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:11:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'51")

00:20'51"

00:51'12"

10 km

(00:51'12")

00:30'21" (+09'30")

15 km

(01:22'45")

00:31'33" (+10'42")

01:05'45" (+14'33")

20 km

(01:56'57")

00:34'12" (+13'21")

25 km

(02:32'07")

00:35'10" (+14'19")

01:18'47" (+27'35")

30 km

(03:15'44")

00:43'37" (+22'46")

35 km

(04:01'55")

00:46'11" (+25'20")

01:27'50" (+36'38")

40 km

(04:43'34")

00:41'39" (+20'48")

Finish

(05:11:28)

日期: 2019-03-31 06:00 - 總爬升: 743 m - 地點: 台中成功嶺 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2464 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'24")

1000 / 1000

05'03"

(11'21")

05'03" (+00'09")

1000 / 2000

05'13"

(16'34")

05'13" (+00'19")

1000 / 3000

04'54"

(21'29")

04'54"

1000 / 4000

05'38"

(27'07")

05'38" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jeff Chan🐷

留言

第8馬😅

賽前宣言: 跑回27年前當兵的地方，加油！

賽後評分: 大家辛苦了！
給 4 星

3月累積里程 : 124.72 km

brooks 11代累積 : 1062.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Yiting🐰, Emily Chiu 和其他 3 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Yiting🐰 帥～

2019-04-02 14:14 ·

劉芳芳帥～

2019-04-02 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'05"	00:00'05"
2	04'59"	00:05'04"
3	05'14"	00:10'18"
4	04'54"	00:15'12"
5	05'39"	00:20'51"
6	06'14"	00:27'05"
7	05'52"	00:32'57"
8	05'48"	00:38'45"
9	06'37"	00:45'22"
10	05'50"	00:51'12"
11	05'50"	00:57'02"
12	06'39"	01:03'41"
13	06'02"	01:09'43"
14	05'54"	01:15'37"
15	07'08"	01:22'45"
16	06'03"	01:28'48"
17	08'00"	01:36'48"
18	06'13"	01:43'01"
19	05'45"	01:48'46"
20	08'11"	01:56'57"
21	05'41"	02:02'38"
22	07'15"	02:09'53"
23	08'18"	02:18'11"
24	06'26"	02:24'37"
25	07'30"	02:32'07"
26	08'44"	02:40'51"
27	07'29"	02:48'20"
28	07'04"	02:55'24"
29	13'08"	03:08'32"
30	07'12"	03:15'44"
31	08'24"	03:24'08"
32	08'33"	03:32'41"
33	09'35"	03:42'16"
34	10'06"	03:52'22"
35	09'33"	04:01'55"
36	09'10"	04:11'05"
37	08'03"	04:19'08"
38	06'54"	04:26'02"
39	10'19"	04:36'21"
40	07'13"	04:43'34"
41	09'31"	04:53'05"
42	07'19"	05:00'24"
42.7	07'16"	05:05'12"