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    范志良(新竹瘋) 新竹
    ID 16522
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范志良(新竹瘋)
    全馬 | 03:22:55 | 04:48/km | 第35馬
    2019 海風馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-31
    成績03:22:55
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'29")
    		00:21'29"00:43'26"
    10 km(00:43'26")
    		00:21'57" (+00'28")
    15 km(01:06'08")
    		00:22'42" (+01'13")00:46'13" (+02'47")
    20 km(01:29'39")
    		00:23'31" (+02'02")
    25 km(01:53'16")
    		00:23'37" (+02'08")00:49'51" (+06'25")
    30 km(02:19'30")
    		00:26'14" (+04'45")
    35 km(02:45'21")
    		00:25'51" (+04'22")00:53'48" (+10'22")
    40 km(03:13'18")
    		00:27'57" (+06'28")
    Finish(03:22:55)

    日期: 2019-03-31 06:01 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2332 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'10"1000 / 1000
    2
    04'14"  (08'24")
    		04'14" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'19"  (12'43")
    		04'19" (+00'09")1000 / 3000
    4
    04'22"  (17'06")
    		04'22" (+00'12")1000 / 4000
    5
    04'22"  (21'28")
    		04'22" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (25'59")
    		04'30" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'18"  (30'17")
    		04'18" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'19"  (34'37")
    		04'19" (+00'09")1000 / 8000
    9
    04'16"  (38'53")
    		04'16" (+00'06")1000 / 9000
    10
    04'32"  (43'26")
    		04'32" (+00'22")1000 / 10000
    11
    04'24"  (47'51")
    		04'24" (+00'14")1000 / 11000
    12
    04'27"  (52'18")
    		04'27" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'30"  (56'49")
    		04'30" (+00'20")1000 / 13000
    14
    04'28"  (01:01'17")
    		04'28" (+00'18")1000 / 14000
    15
    04'50"  (01:06'08")
    		04'50" (+00'40")1000 / 15000
    16
    04'37"  (01:10'45")
    		04'37" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'39"  (01:15'25")
    		04'39" (+00'29")1000 / 17000
    18
    04'45"  (01:20'11")
    		04'45" (+00'35")1000 / 18000
    19
    04'43"  (01:24'54")
    		04'43" (+00'33")1000 / 19000
    20
    04'44"  (01:29'38")
    		04'44" (+00'34")1000 / 20000
    21
    04'39"  (01:34'18")
    		04'39" (+00'29")1000 / 21000
    22
    04'49"  (01:39'07")
    		04'49" (+00'39")1000 / 22000
    23
    04'26"  (01:43'34")
    		04'26" (+00'16")1000 / 23000
    24
    04'43"  (01:48'18")
    		04'43" (+00'33")1000 / 24000
    25
    04'56"  (01:53'15")
    		04'56" (+00'46")1000 / 25000
    26
    05'07"  (01:58'22")
    		05'07" (+00'57")1000 / 26000
    27
    05'02"  (02:03'24")
    		05'02" (+00'52")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:08'41")
    		05'16" (+01'06")1000 / 28000
    29
    05'40"  (02:14'22")
    		05'40" (+01'30")1000 / 29000
    30
    05'07"  (02:19'30")
    		05'07" (+00'57")1000 / 30000
    31
    05'04"  (02:24'34")
    		05'04" (+00'54")1000 / 31000
    32
    05'07"  (02:29'42")
    		05'07" (+00'57")1000 / 32000
    33
    04'48"  (02:34'30")
    		04'48" (+00'38")1000 / 33000
    34
    05'10"  (02:39'40")
    		05'10" (+01'00")1000 / 34000
    35
    05'39"  (02:45'20")
    		05'39" (+01'29")1000 / 35000
    36
    05'08"  (02:50'28")
    		05'08" (+00'58")1000 / 36000
    37
    06'10"  (02:56'39")
    		06'10" (+02'00")1000 / 37000
    38
    05'13"  (03:01'52")
    		05'13" (+01'03")1000 / 38000
    39
    05'33"  (03:07'26")
    		05'33" (+01'23")1000 / 39000
    40
    05'51"  (03:13'17")
    		05'51" (+01'41")1000 / 40000
    41
    06'16"  (03:19'34")
    		06'16" (+02'06")1000 / 41000
    42
    03'20"  (03:22'55")
    		05'49" (+01'39")575 / 41575
    賽前宣言: 吹風去
    賽後評分: 里程不足
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 301.18 km MIZUNO WAVE RESOLVE 2 累積 : 28409.5 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    MIDA, 吳東明 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    馬松華 恭喜高速完賽
    2019-03-31 11:59 ·
    林金樹 午安，恭喜高速漂亮完賽
    !
    2019-03-31 12:58 ·
    王義鈞(新竹瘋) 恭喜分七完賽👍🎉🎈🎊
    2019-03-31 15:36 ·
    曾良榮 輕鬆跑，恭喜凸台完賽！
    2019-03-31 18:39 ·
    黃昭耀 恭喜
    2019-03-31 20:54 ·
    恰克黃_百錬成鋼 恭喜阿良完賽👍
    2019-04-01 10:38 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    204'14"00:08'25"
    304'19"00:12'44"
    404'22"00:17'06"
    504'23"00:21'29"
    604'31"00:26'00"
    704'18"00:30'18"
    804'19"00:34'37"
    904'17"00:38'54"
    1004'32"00:43'26"
    1104'25"00:47'51"
    1204'27"00:52'18"
    1304'31"00:56'49"
    1404'28"01:01'17"
    1504'51"01:06'08"
    1604'38"01:10'46"
    1704'40"01:15'26"
    1804'45"01:20'11"
    1904'43"01:24'54"
    2004'45"01:29'39"
    2104'39"01:34'18"
    2204'50"01:39'08"
    2304'27"01:43'35"
    2404'44"01:48'19"
    2504'57"01:53'16"
    2605'07"01:58'23"
    2705'02"02:03'25"
    2805'17"02:08'42"
    2905'41"02:14'23"
    3005'07"02:19'30"
    3105'05"02:24'35"
    3205'07"02:29'42"
    3304'49"02:34'31"
    3405'10"02:39'41"
    3505'40"02:45'21"
    3605'08"02:50'29"
    3706'11"02:56'40"
    3805'13"03:01'53"
    3905'34"03:07'27"
    4005'51"03:13'18"
    4106'17"03:19'35"
    41.605'49"03:22'56"

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    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km
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    5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km
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    5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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    5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km
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    5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km
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    12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km
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    9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km
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