6.5 km | 01:00:59 | 09:26/km日期: 2019-03-28 19:42 - 地點: 圓山飯店後山步道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 07'04" / 16'59" / 18'11" / 14'14" / 19'57" / 08'49" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'22" (+02'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'07" (+05'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+03'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'06" (+04'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'48" (+02'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" | 465 / 6465 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
75.99 km 
Asics G-TX 越野跑鞋 累積 :
111.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 16'59" | 00:24'03" |
| 3 | 18'11" | 00:42'14" |
| 4 | 14'14" | 00:56'28" |
| 5 | 19'57" | 01:16'25" |
| 6 | 08'49" | 01:25'14" |
| 6.5 | 06'27" | 01:28'14" |
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