14.4 km | 01:26:48 | 06:00/km日期: 2019-03-31 16:01 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 139 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'43" / 05'55" / 06'06" / 06'04" / 05'50" / 06'26" / 06'05" / 06'28" / 07'34" / 06'10" / 06'16" / 06'00" / 07'11" / 05'18" / 04'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'06" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'45") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'03" (+00'45") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'04" (+00'46") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'23" (+01'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'10" (+01'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'09" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'02" (+00'44") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'59" (+00'41") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'44" (+00'26") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'18" | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'54" | 452 / 14452 |
下午看完巨人宰廣島，就出門來高大運動一下。才剛起跑，遠遠看到串葛格熟悉的身影，真是喜出望外！哥倆輕鬆畫虎蘭，四圈跑完滿足的收工回家。這個月跑量果然沒破200，反正現在走佛系路線，連累積總跑量18997，差3公里湊整數哥都懶了😌⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.61 km 
adidas adizero boston 7 累積 :
637.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'55" | 00:11'38" |
| 3 | 06'06" | 00:17'44" |
| 4 | 06'04" | 00:23'48" |
| 5 | 05'50" | 00:29'38" |
| 6 | 06'26" | 00:36'04" |
| 7 | 06'05" | 00:42'09" |
| 8 | 06'28" | 00:48'37" |
| 9 | 07'34" | 00:56'11" |
| 10 | 06'10" | 01:02'21" |
| 11 | 06'16" | 01:08'37" |
| 12 | 06'00" | 01:14'37" |
| 13 | 07'11" | 01:21'48" |
| 14 | 05'18" | 01:27'06" |
| 14.5 | 04'56" | 01:29'20" |
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