小唐 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

小唐台南
ID 1876

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3.0 km | 00:12:59 | 04:18/km

日期: 2014-05-21 21:56 - 地點: 關新公園 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 04'07" / 04'54" / 03'56" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'53"

(09'01")

04'53" (+00'58")

1000 / 2000

3

03'55"

(12'57")

03'55"

1000 / 3000

4

00'02"

(12'59")

02'47"

12 / 3012

原本預定4分速跑3公里
結果第一公里就超標且還爆心跳
於是第二公里索性就隨意跑
最後一公里才勉強跑進4分速

5月累積里程 : 234.01 km

TCX 上傳 | 10 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 牛小毛和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

小唐真的假的~ 你們埔里團有這麼快喔~ 我是只能拼我們隊上的B隊....

2014-05-21 23:28 ·

牛小毛埔里愛慢跑也是有不少高手，330以內的也是一堆。我只能拼啦啦隊...

2014-05-22 14:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'54"	00:09'01"
3	03'56"	00:12'57"
3.0	--'--"	00:12'57"

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