2.4 km | 00:14:34 | 06:10/km日期: 2019-04-09 07:33 - 地點: 台北護理健康大學操場 - 平均心率: 156 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'10" / 06'08" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'13") | 358 / 2358 |
晨跑與賴床大魔王的對抗……
賴床一小時但還是有跑到一點,
平手判定!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
45.85 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
247.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'08" | 00:12'18" |
2.4 | 06'21" | 00:14'35" |