5.6 km | 00:42:12 | 07:32/km日期: 2019-04-02 20:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'58" / 07'54" / 07'48" / 07'30" / 06'57" / 06'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+01'15") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'56" (+01'12") | 500 / 1000 |
| 3 | | 07'53" (+01'09") | 500 / 1500 |
| 4 | | 07'53" (+01'09") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'48" (+01'04") | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'48" (+01'04") | 500 / 3000 |
| 7 | | 07'48" (+01'04") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'11" (+00'27") | 500 / 4000 |
| 9 | | 07'09" (+00'25") | 500 / 4500 |
| 10 | | 06'44" | 500 / 5000 |
| 11 | | 06'45" (+00'01") | 500 / 5500 |
| 12 | | 07'15" (+00'31") | 96 / 5596 |
恢復跑，腳痛定思痛，決定穿和去年同款鞋襪參加CT 了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
107.45 km 
美津濃 波乘者 21 SW 黃 累積 :
456.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'58" | 00:07'58" |
| 2 | 07'54" | 00:15'52" |
| 3 | 07'48" | 00:23'40" |
| 4 | 07'30" | 00:31'10" |
| 5 | 06'57" | 00:38'07" |
| 5.6 | 06'50" | 00:42'12" |
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