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    陳果狗 嘉義
    ID 299741
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳果狗
    10.0 km | 01:06:53 | 06:40/km
    日期: 2019-04-01 12:19 - 總爬升: 198 m - 地點: 楊梅後山 - 天氣: 陰 強大風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 649 Cal - 總步數: 12116 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)
    Pace: 06'25" / 07'26" / 07'11" / 06'36" / 05'56" / 08'57" / 07'09" / 06'15" / 05'33" / 04'59" / 21'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'27" (+01'30")1001 / 1001190 / 81
    2
    07'34"  (14'02")
    		07'33" (+02'36")1002 / 2003182 / 72
    3
    07'14"  (21'16")
    		07'13" (+02'16")1000 / 3004181 / 76
    4
    06'39"  (27'55")
    		06'38" (+01'41")1001 / 4006187 / 80
    5
    06'03"  (33'58")
    		06'02" (+01'05")1000 / 5006188 / 87
    展開計圈分析
    6
    09'04"  (43'02")
    		09'03" (+04'06")1000 / 6007157 / 69
    7
    07'05"  (50'07")
    		07'04" (+02'07")1000 / 7008175 / 80
    8
    06'14"  (56'21")
    		06'13" (+01'16")1001 / 8009187 / 85
    9
    05'31"  (01:01'52")
    		05'30" (+00'33")1002 / 9011190 / 95
    10
    04'57"  (01:06'49")
    		04'57"1000 / 10011181 / 111
    11
    00'04"  (01:06'53")
    		08'01" (+03'04")8 / 10020180 / 69
    嘉義
    陳果狗
    縮小肚...
    · 留言
    嘉義
    陳果狗
    帥氣十足
    · 留言

    4/1騙人節開工
    午後山路跑
    今天風大又冷，終於跑完山訓

    昨天的賽事照片出爐了

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 91.08 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    曾烽耿, 宏 和其他 108 人說推
    · 留言
    觀看另 55 則留言
    황속치 下午好
    果真帥氣十足
    山訓愉快喔～
    2019-04-01 14:34 ·
     2 個人推
    황속치 我今天山路快跑不動了
    虛累累啊…
    2019-04-01 14:36 ·
     2 個人推
    羅吉偉 帥氣照出爐，運動愉快
    2019-04-01 14:49 ·
     2 個人推
    Fen 👏👏👏👏
    2019-04-01 14:52 ·
     1 個人推
    Fen 帥氣
    2019-04-01 14:52 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！午後山訓愉快！
    2019-04-01 15:56 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗好，你有仔細看照片嗎？後面哪裡好像有…………


    騙人節快樂😄
    2019-04-01 16:13 ·
     2 個人推
    蔡博文 帥哥 go-go
    2019-04-01 16:21 ·
     1 個人推
    Coffee 午安喔~一點都不帥喔~好...................
    好個帥氣氣死人啦啦.....................

    愚人節快樂啦啦啦😄😄😄😄😄
    2019-04-01 16:23 ·
     2 個人推
    蘭平 下午好～又山訓👍
    2019-04-01 16:25 ·
     1 個人推
    洪世達 運動愉快
    2019-04-01 16:32 ·
     1 個人推
    lilliane 帥氣呦
    2019-04-01 17:57 ·
     1 個人推
    Article Teng 後山的路，想必，風更透啊~~~
    加油！！！
    2019-04-01 18:04 ·
     1 個人推
    呂冠毅 晚安 運動愉快
    2019-04-01 18:15 ·
     1 個人推
    lilliane 漢草真好，呼
    2019-04-01 18:23 ·
     1 個人推
    陳榮南 帥氣的果狗好
    終於跑完山訓辛苦了- -
    2019-04-01 18:27 ·
     2 個人推
    吳小卒 晚上好～新月開跑愉快！
    照片中的你帥啦！
    2019-04-01 18:47 ·
     2 個人推
    Jance 晚安！開跑愉快哦！👍
    2019-04-01 19:25 ·
     2 個人推
    陳小楓 帥哦~
    2019-04-01 19:32 ·
     1 個人推
    葉文凱 晚安🌙4月開工愉快
    2019-04-01 19:32 ·
     2 個人推
    吳國誌 晚安
    跑快又跑帥，讚啦
    2019-04-01 20:06 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 晚安～新月開工愉快，照片有帥到!
    2019-04-01 20:08 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 晚安 有帥到喔
    騙人節愉快🤓
    2019-04-01 20:29 ·
     1 個人推
    楊福仁 晚安，新月運動愉快！
    2019-04-01 20:34 ·
     1 個人推
    明義 愚人節，運動愉快！
    2019-04-01 21:08 ·
     1 個人推
    許德權 昨天比賽完，今天又跑10K，厲害👍。
    2019-04-01 21:30 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2019-04-01 22:10 ·
     1 個人推
    Pin Jang 晚安！運動愉快！
    2019-04-01 22:18 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 領班好！跟我同事同名喔~
    2019-04-01 22:20 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    2019-04-01 23:52 ·
     1 個人推
    louis Yu 樂跑樂活!!
    2019-04-02 07:19 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 早安!
    週二好心情，運動愉悅~
    2019-04-02 08:32 ·
     1 個人推
    廖品蓁 早安～運動開心❤️！
    2019-04-02 10:18 ·
     1 個人推
    巫清錦 果狗兄早安！運動快樂喔！
    2019-04-02 10:47 ·
     1 個人推
    Judy 狗狗早安!!
    開跑愉快，照片帥氣!!
    2019-04-02 11:37 ·
     1 個人推
    李耀同 午安、中午運動愉悅！
    2019-04-02 11:40 ·
     1 個人推
    阿財 早安，運動愉快
    2019-04-02 11:51 ·
     1 個人推
    黃美娟 午安，運動愉快😊
    2019-04-02 12:14 ·
     1 個人推
    Sumii 讚👍
    2019-04-02 13:56 ·
     1 個人推
    陳大本 恭喜開心完賽
    2019-04-02 15:26 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！運動愉快！
    2019-04-02 16:11 ·
     1 個人推
    吉哥 加油
    2019-04-02 17:40 ·
     1 個人推
    阿榮
    2019-04-02 21:19 ·
     1 個人推
    阿榮 跑步愉快！
    2019-04-02 21:20 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安 帥氣
    2019-04-02 21:36 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗晚安～新月開工跑愉快喲～照片很帥氣！
    2019-04-02 22:33 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安，健康運動活力充沛~
    2019-04-03 10:11 ·
     1 個人推
    blue 水喔！謝謝關心，休息一晚沒事了。跑步愉快
    2019-04-03 22:54 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 早安，假期運動快樂!
    2019-04-04 07:19 ·
     1 個人推
    呂理用 早安！連假快樂！
    2019-04-04 10:57 ·
     1 個人推
    羅吉偉 早安，運動愉快
    2019-04-05 06:34 ·
     1 個人推
    陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 國興兄早安
    2019-04-05 07:19 ·
     1 個人推
    Jenny 果狗早安～
    2019-04-05 09:16 ·
     1 個人推
    Kelly🌸🌼 好棒帥照👏👏👏👏運動愉快
    2019-04-05 16:53 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 晚安，運動愉快~
    2019-04-05 20:34 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安喔~
    騙人節跑完就休跑那麼多天，不行再騙人了喔~哈😄哈
    2019-04-05 21:57 ·
     1 個人推
    楊鳳梨 果狗休息太久，要發布通緝了喔!ps. 鳳梨醬還是買市售的比較安全衛生有保障～哈哈
    2019-04-06 07:47 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    207'26"00:13'51"
    307'11"00:21'02"
    406'36"00:27'38"
    505'56"00:33'34"
    608'57"00:42'31"
    707'09"00:49'40"
    806'15"00:55'55"
    905'33"01:01'28"
    1004'59"01:06'27"
    10.020'50"01:06'53"

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