paul 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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4.0 km | 00:19:57 | 04:57/km

日期: 2019-04-01 22:28 - 地點: 左岸陽光橋-光復橋 - 天氣: 涼-毛毛雨 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'24" / 04'36" / 04'28" / 04'25" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+01'59")

1000 / 1000

2

04'36"

(11'00")

04'36" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'28"

(15'28")

04'28" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'25"

(19'53")

04'25"

1000 / 4000

5

00'04"

(19'57")

04'01"

17 / 4017

退乳酸

4月累積里程 : 164.12 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾將, Stanely 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	04'36"	00:11'00"
3	04'28"	00:15'28"
4	04'25"	00:19'53"
4.0	03'55"	00:19'57"

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