張重聰 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

張重聰桃園
ID 56243

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1.7 km | 00:14:11 | 08:17/km

日期: 2019-04-02 17:46 - 平均心率: 116 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 2474 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'28" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'37"

(08'37")

08'36"

1000 / 1000

173 / 66

2

05'34"

(14'11")

07'50"

709 / 1710

176 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.07 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Maggie Huang 和其他 43 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快！

2019-04-03 08:32 ·

猛禽旺仔🌸 晚安🌙
㊗️開工愉快

2019-04-03 23:33 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'28"	00:08'28"
1.7	08'02"	00:14'11"

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