Archer Falcon 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Archer Falcon 桃園
ID 372844

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11.4 km | 01:30:29 | 07:57/km

日期: 2019-05-05 10:40 - 總爬升: 416 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 855 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'06" / 07'54" / 07'39" / 07'51" / 07'27" / 07'03" / 07'56" / 06'57" / 07'21" / 08'27" / 06'45" / 07'09" / 02'25" /

熱身一下，身體動起來的感覺真好！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 53.62 km

GPX 上傳 | 5 years ago

4個e生都5識E, Sumii 和其他 6 人說推

·

4個e生都5識E 好久沒見，身體沒事吧

2019-05-10 22:25 ·

1 個人推

Archer Falcon 沒事，只是工作太忙、所以好一陣子沒能運動而已。
謝謝關心 ^_^

2019-05-11 13:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'54"	00:15'00"
3	07'39"	00:22'39"
4	07'51"	00:30'30"
5	07'27"	00:37'57"
6	07'03"	00:45'00"
7	07'56"	00:52'56"
8	06'57"	00:59'53"
9	07'21"	01:07'14"
10	08'27"	01:15'41"
11	06'45"	01:22'26"
12	07'09"	01:29'35"
11.4	-1'-26"	01:30'29"

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