Usiris Tsai 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Usiris Tsai 桃園
ID 396245

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3.5 km | 00:33:40 | 09:35/km

日期: 2019-04-02 20:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 09'04" / 09'17" / 09'54" / 10'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 90.03 km

Nike ZOOM VOMERO 13 累積 : 245.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'04"	00:09'04"
2	09'17"	00:18'21"
3	09'54"	00:28'15"
3.5	10'31"	00:33'40"

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