13.0 km | 01:01:08 | 04:41/km日期: 2019-04-06 05:58 - 總爬升: 205 m - 地點: 老路線 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 12144 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 05'28" / 04'59" / 04'57" / 04'51" / 04'47" / 04'30" / 04'35" / 04'34" / 04'34" / 04'38" / 04'24" / 04'39" / 03'55" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'26" (+01'35") | 1009 / 1009 | 193 / 95 |
2 | | 04'58" (+01'07") | 1010 / 2019 | 195 / 102 |
3 | | 04'54" (+01'03") | 1009 / 3029 | 193 / 105 |
4 | | 04'47" (+00'56") | 1002 / 4031 | 196 / 106 |
5 | | 04'47" (+00'56") | 1008 / 5039 | 197 / 105 |
6 | | 04'29" (+00'38") | 1002 / 6041 | 198 / 112 |
7 | | 04'35" (+00'44") | 1008 / 7050 | 199 / 108 |
8 | | 04'31" (+00'40") | 1010 / 8060 | 200 / 110 |
9 | | 04'31" (+00'40") | 1007 / 9067 | 201 / 109 |
10 | | 04'35" (+00'44") | 1008 / 10076 | 199 / 108 |
11 | | 04'21" (+00'30") | 1001 / 11077 | 201 / 113 |
12 | | 04'39" (+00'48") | 1005 / 12082 | 198 / 108 |
13 | | 03'51" | 1003 / 13086 | 208 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
266.84 km ![](images/shoe.png)
人體跑鞋 型號 累積 :
3853.7 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 04'59" | 00:10'27" |
3 | 04'57" | 00:15'24" |
4 | 04'51" | 00:20'15" |
5 | 04'47" | 00:25'02" |
6 | 04'30" | 00:29'32" |
7 | 04'35" | 00:34'07" |
8 | 04'34" | 00:38'41" |
9 | 04'34" | 00:43'15" |
10 | 04'38" | 00:47'53" |
11 | 04'24" | 00:52'17" |
12 | 04'39" | 00:56'56" |
13 | 03'55" | 01:00'51" |
13.0 | 07'11" | 01:01'08" |