陳寶書 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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23.1 km | 02:14:48 | 05:50/km

日期: 2019-04-07 06:30 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1412 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'32" / 06'01" / 06'05" / 05'59" / 05'57" / 05'46" / 05'49" / 05'57" / 05'53" / 05'49" / 05'46" / 05'45" / 05'51" / 05'42" / 05'43" / 05'44" / 05'43" / 05'52" / 05'43" / 05'37" / 05'39" / 05'53" / 05'35" / 06'02" /

基本訓練

4月累積里程 : 280.27 km

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Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	06'05"	00:18'38"
4	05'59"	00:24'37"
5	05'57"	00:30'34"
6	05'46"	00:36'20"
7	05'49"	00:42'09"
8	05'57"	00:48'06"
9	05'53"	00:53'59"
10	05'49"	00:59'48"
11	05'46"	01:05'34"
12	05'45"	01:11'19"
13	05'51"	01:17'10"
14	05'42"	01:22'52"
15	05'43"	01:28'35"
16	05'44"	01:34'19"
17	05'43"	01:40'02"
18	05'52"	01:45'54"
19	05'43"	01:51'37"
20	05'37"	01:57'14"
21	05'39"	02:02'53"
22	05'53"	02:08'46"
23	05'35"	02:14'21"
23.1	06'06"	02:14'50"

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