7.5 km | 00:47:05 | 06:16/km日期: 2019-04-08 05:36 - 地點: 國父紀念館＋光復國小操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 136 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - PM2.5: 良好(31)
Pace: 06'40" / 06'18" / 25'58" / 00'08" / 00'07" / 00'06" / 07'00" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'18" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'05" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'37" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'42" (+00'47") | 502 / 7502 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
95.35 km 
Brooks Launch 4 累積 :
163.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'18" | 00:12'58" |
| 3 | 25'58" | 00:38'56" |
| 4 | 00'08" | 00:39'04" |
| 5 | 00'07" | 00:39'11" |
| 6 | 00'06" | 00:39'17" |
| 7 | 07'00" | 00:46'17" |
| 7.5 | 06'42" | 00:49'39" |
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