bugsu 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

bugsu 高雄
ID 5507

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5.3 km | 00:35:21 | 06:38/km

日期: 2019-04-14 06:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

Pace: 06'01" / 07'39" / 05'07" / 06'06" / 08'21" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.26 km

Strava 上傳 | 5 years ago

George Kuo, 施東祈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	07'39"	00:13'40"
3	05'07"	00:18'47"
4	06'06"	00:24'53"
5	08'21"	00:33'14"
5.3	06'40"	00:35'21"

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