Renny 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Renny 新竹
ID 3983

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6.0 km | 00:30:53 | 05:08/km

日期: 2019-04-22 17:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'19" / 05'06" / 05'04" / 05'11" / 05'13" / 04'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'25")

05'06" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'03"

(15'29")

05'03" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'10"

(20'40")

05'10" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'13"

(25'53")

05'13" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

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土耳其真的是喵星人天堂

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ITBS 6K還沒發作，但軟腳症先發作了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.68 km

ASICS SKYSENSOR 4 累積 : 1153.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小勝, 胡正賢(新竹瘋) 和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

Judy 大家都傳來傳去是嗎..

2019-04-23 10:14 ·

顧聰明 (錸德慢跑社）對啊！換我中獎了😭😭😭😭

2019-04-23 12:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'06"	00:10'25"
3	05'04"	00:15'29"
4	05'11"	00:20'40"
5	05'13"	00:25'53"
6	04'58"	00:30'51"
6.0	03'34"	00:30'52"

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