雲遠德 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
ID 74786

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7.0 km | 00:36:16 | 05:10/km

日期: 2019-04-09 05:44 - 地點: 健身房 - 平均心率: 114 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 32'13" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 272.63 km

asics 虎走2 累積 : 4695.0 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Jon Li 阿雄 , 籃振平和其他 6 人說推

·

Judy 阿德早安愉快!!
在健身房是對的!!

2019-04-09 09:17 ·

1 個人推

呂理用早安！晨跑愉快！
天氣好好！跑户外空氣清新！

2019-04-09 11:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'13"	00:32'13"
1.0	-2369'-2"	00:36'16"

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